食品安全檢測儀提供早餐健康吃法
作者：admin 發(fā)布時間：2021-08-05 02:02:31 瀏覽次數(shù) :500
現(xiàn)在的社會發(fā)展很快，人們生活中的食品質(zhì)量問題也對監(jiān)管工作帶來不小的難題，現(xiàn)實生活中食品安全事件的曝光也不斷暴露監(jiān)管的滯后。為了維護自身權(quán)益，保證個人及家庭成員的健康，消費者也可以監(jiān)督管理食品質(zhì)量，對于發(fā)現(xiàn)的食品質(zhì)量問題可以要求退換貨、賠償?shù)取?/span>
早餐重要的條件是主食、蛋白質(zhì)食物、蔬菜和水果。粗糧，如粥、小米粥、黑米粥、燕麥片粥、燕麥粥、豆包、全麥饅頭、全麥面包、紅薯、鮮玉米等，只吃米飯，比面粉養(yǎng)分差許多。雞蛋、茶雞蛋、牛奶、酸奶、豆?jié){、豆腐、醬牛肉、瘦肉等，這種食物養(yǎng)分豐厚，供給高質(zhì)量蛋白質(zhì)，增加飽腹感。新鮮水果和蔬菜，尤其是深色養(yǎng)分素，有助于操控體重，炒、拌或蒸是早飯蔬菜制作的好辦法。
油炸面團、油餅、蛋黃餡餅、餅干、方便面、脆面包、點心等油料精制而成，養(yǎng)分價值低，脂肪含量高。盡管它們方便、抗饑餓，但不利于均衡養(yǎng)分和身體健康。兩種高脂肪蛋白質(zhì)食物如煎蛋、熏肉、火腿、油炸牛排、炸雞腿，盡管它們的養(yǎng)分價值不低，但脂肪含量過高，常常或過度消耗，不利于健康，應(yīng)少吃。咸菜、泡菜、榨菜等高鹽食物，它們的養(yǎng)分價值很低，只起到影響味蕾的效果，并且含有很多的鹽，對操控血壓欠好。水果和蔬菜飲料，酸奶飲料和其他飲料滋味很好，看起來很有養(yǎng)分，實際上，它只有糖、香料和其他食物添加劑。
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